EMS czyli z języka angielskiego Electric Muscle Stimulation, symulacja mięśni odbywa się za pomocą elektrod, które wysyłają prąd o niskim natężeniu, który pobudza nasze mienie. Jest to z pewnością bardzo dobry pomysł dla osób które nie mają czasu na siłownię.
Można spotkać różne rodzaje urządzeń, są to elektrody połączone do urządzenia wyposażonego w baterie, które przyczepiamy do różnych miejsc. Można także założyć specjalny kombinezon, który będzie dobrze dopasowany i rozłożenie elektrod będzie bardzo dokładne. Oczywiście należy pamiętać o równomiernym rozłożeniu, kiedy robimy rzeźbę naszego ciała. Niekiedy jednak atleci chcą lepiej rozbudować tylko niektóre partie mięśni lub też tylko jedną stronę, aby lepiej wyglądać. Wówczas elektrostymulacja będzie lepszym pomysłem niż ćwiczenia na siłowni. Oczywiście tego rodzaju urządzenia można wykorzystywać także do celów medycznych, przykładowo do regeneracji po kontuzjach. Zatem urządzenia EMS są sprzedawane zarówno do celów medycznych, jak i sportowych. Są zalecane do odzyskiwania i wzmacniania tkanki mięśniowej, do wspierania podczas złożonych treningów, do poprawy przepływu krwi, a także do leczenia niektórych chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Niektórzy eksperci twierdzą, że połączenie treningu z EMS prowadzi do polepszenia wzrostu mięśni. Sportowy często wybierają kombinezony do elektrostymulacji są specjalnie zaprojektowane w celu zapewnienia przyczepności elektrod, co pozwala użytkownikowi stymulować jednocześnie duży zakres mięśni. Elektrody umieszczone są w wewnętrznej powierzchni skafandra, co zapobiega ich poluzowaniu, czy też odpadnięciu. Trening z elektryczną stymulacją mięśni ma wiele zalet jest to poprawa budowy mięśni, krążenie krwi i poprawa mikrokrążenia, przyspieszenie procesów gojenia, przyrost napięcia mięśniowego, zmniejszenie cellulitu, ułatwienie odchudzania. Elektrostymulacja pozwala jednocześnie stymulować różne mięśnie, sprawia, że sesje treningowe są krótsze, niż w przypadku ćwiczeń na siłowni. Więcej informacji można znleźc na stronie https://www.fitxpress.pl/ems-efekty-i-dzialanie/. Znajdziemy tam szczegółowy opis działania kombinezonu EMS.